Consejos para dejar de fumar

La mejor decisión de tu vida

Dejar definitivamente de fumar

Dejar de Fumar puede ser la mejor decisión de tu vida

Dejar de fumar es, sin duda, la mejor decisión que puedes tomar para tu salud. Si ya estás decidido, lo primero de todo ¡Queremos darte la enhorabuena! A lo largo de esta página web encontrarás información, ejercicios, trucos y enlaces a otras páginas web que te serán de gran ayuda.

Existen muchas razones para dejar de fumar. La más importante, que el tabaco crea una adicción que perjudica la salud, tanto del fumador como de aquellos que le rodean.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) habla de 1,2 millones de muertes sólo en Europa, provocadas por el hábito de fumar. Cáncer, enfermedades cardiovasculares y respiratorias son algunas de las consecuencias de la adicción al tabaco, ¿no te parecen suficientes razones para dejarlo?


Cómo dejar de fumar - Métodos y tratamientos

Lo que sí parece seguro es que en muchas ocasiones la fuerza de voluntad no es suficiente para dejar de fumar, y hay que apoyarse en algo más. En la actualidad existen muchos métodos para dejar de fumar, desde los chicles de nicotina, los parches y las pastillas Champix hasta la hipnosis.


Tabaco y Embarazo

Tabaco y Embarazo pueden llegar a ser una mezcla explosiva. Es conocido que el consumo de tabaco durante el embarazo supone un riesgo para la salud tanto de la madre como del futuro niño, ya que los componentes tóxicos del tabaco (sobre todo la nicotina y el monóxido de carbono) pueden llegar a poner en peligro la vida del hijo. Más información en Tabaco y Embarazo.

Fumar es perjudicial para la salud

El fumar puede provocar varias enfermedades, como el cáncer de pulmón y el enfisema pulmonar. Además, fumar acelera el proceso de envejecimiento, produce sequedad cutánea, y provoca la aparición prematura de arrugas en la cara.

El tabaco provoca hasta 5 millones de muertes anuales a nivel mundial. Por lo tanto, fumar es la causa más frecuente de muertes que pueden evitarse. Por eso te invitamos a dejar el tabaco.

Se estima que el 55% de los fumadores quiere dejar de fumar. Con el tiempo, el fumador empieza a sufrir los primeros "achaques": cansancio, dificultad para respirar, tos crónica, los catarros e infecciones empiezan a ser más frecuentes... A todas estas cosas pueden seguir enfermedades mucho más graves a medida que el fumador cumple años como tal. Es en ese momento, cuando muchos se proponen dejar el tabaco. Te proponemos 10 razones para dejar de fumar. Piénsalas. Tu tienes la última palabra:

  1. Vivirás más tiempo y te sentirás más sano.
  2. No perjudicarás a tu familia y amigos.
  3. Ahorrarás dinero. Un fumador puede gastarse más de 1.000 euros al año solo en tabaco.
  4. Nadie te recriminará por fumar en su presencia y evitarás situaciones desagradables.
  5. No sentirás irritación y malestar en los ojos, la garganta y la nariz.
  6. Tu ropa y tu casa dejarán de oler a tabaco.
  7. Sin fumar, los alimentos saben mucho mejor.
  8. Cada vez hay más lugares donde está prohibido fumar. Podrás ir a cualquier parte con tranquilidad.
  9. Mejorará el aspecto de tu piel, de tus dientes y tu aliento será fresco.
  10. Si consigues dejarlo, sabrás que no necesitas el tabaco para enfrentarte a cualquier situación.

La adicción al consumo de tabaco

El hombre lleva más de 2000 años consumiendo tabaco. A pesar del conocimiento actual sobre el daño a la salud que provoca dicho consumo, todavía siguen fumando unos 1.100 millones de personas en todo el mundo. La gran mayoría de los fumadores quiere dejar de fumar. Muchos de ellos lo intentan, aunque no siempre tienen éxito.

La nicotina es una droga psicoactiva y la principal responsable de la adicción al consumo de tabaco. Es un potente agente adictivo. Una vez que ingresa en el organismo actúa sobre los mismos sectores del sistema nervioso donde actúan la cocaína, anfetaminas y los opiéceos.

Cuando una persona fuma, la nicotina contenida en el humo del tabaco, pasa primero por los pulmones, luego por la sangre y a través de ésta se distribuye por todo el organismo, alcanzando en menos de 10 segundos el sistema nervioso, "golpea" el cerebro.

Al igual que pasa con otras drogas, se desarrolla el fenómeno de tolerancia, y es necesario aumentar progresivamente el consumo, para experimentar los mismos efectos. Por esta razón, los fumadores comienzan consumiendo solo 5 ó 6 cigarrillos, y con el tiempo se ven "obligados" a fumar 20 ó más.

Si ya te has decidido a dejar de fumar, pero necesitas algo de ayuda, en nuestra página web encontrarás más consejos. 

 

Métodos para dejar de fumar

Prohibido fumar - Web sin humo

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